軟件介紹

Keep 官方版屬于一款專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)健身類(lèi)軟件，用戶能夠在這個(gè)軟件當(dāng)中制定契合自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃。不管是打算減肥，還是想要健身，這個(gè)軟件都能夠制定出最為適合您的方案，還會(huì)給您安排好一日三餐。軟件里面有著數(shù)量眾多的健身課程，當(dāng)然了，就算不購(gòu)買(mǎi)課程，普通的用戶也能夠使用軟件當(dāng)中的大部分功能。

Keep 官方版被上億 數(shù)量的用戶所喜歡。在這個(gè)軟件里面自帶的商城給用戶供應(yīng)了眾多專(zhuān)業(yè)的健身器材。用戶進(jìn)行健身的時(shí)候，要是對(duì)運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不太了解，那就能夠打開(kāi)健身視頻，視頻會(huì)給你說(shuō)明怎樣去完成這個(gè)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。感興趣的朋友們，趕快下載來(lái)感受一下吧。

軟件特色

1、戶外跑步

精準(zhǔn)跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)。

精準(zhǔn)跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep 提供更加完善和專(zhuān)業(yè)的跑步指導(dǎo)。

2、量體裁衣

多種健身訓(xùn)練供你選擇。

訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場(chǎng)景。

3、運(yùn)動(dòng)社區(qū)

分享健身成果，一起進(jìn)步。

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵(lì)，在 Keep 健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持。

軟件功能

1、戶外跑步

精準(zhǔn)跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)。

精準(zhǔn)跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep 提供更加完善和專(zhuān)業(yè)的跑步指導(dǎo)。

2、量體裁衣

多種健身訓(xùn)練供你選擇。

訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場(chǎng)景。

3、運(yùn)動(dòng)社區(qū)

分享健身成果，一起進(jìn)步。

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵(lì)，在 Keep 健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持。

軟件優(yōu)勢(shì)

- 根據(jù)用戶場(chǎng)景、健身目的、有無(wú)器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練

- 所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語(yǔ)言描述帶你快速入門(mén)

- 權(quán)威健身專(zhuān)家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃

- 熱門(mén)城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂(lè)趣

- 每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)量，輕松完成當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

- 只需 Keep 一個(gè)平臺(tái)即可將健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

軟件優(yōu)點(diǎn)

【海量專(zhuān)業(yè)課程】

增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專(zhuān)業(yè)教練帶你科學(xué)健身；

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；

更有女性專(zhuān)屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見(jiàn)更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！

【智能訓(xùn)練】

個(gè)性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個(gè)人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃；

真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專(zhuān)業(yè)的健身教練指導(dǎo)；

Keep Class 打造健身知識(shí)課堂，從此愛(ài)上訓(xùn)練、愛(ài)上跑步！

【跑步更有趣】

跑步中的語(yǔ)音指導(dǎo)，全程教練語(yǔ)音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速；

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長(zhǎng)帶你驚奇行動(dòng)；

音樂(lè)跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無(wú)聊的沉浸式跑步！

【運(yùn)動(dòng)社區(qū)】

用圖片、視頻記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，在社區(qū)分享成長(zhǎng)與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活；

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟；

在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流；

在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛(ài)好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松；

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧?kù)o和健康生活。

【女性專(zhuān)屬】

給不同階段的你適合的訓(xùn)練；

生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適；

美國(guó)孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好；

產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

【個(gè)人數(shù)據(jù)中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)一站式記錄

時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變！

Keep官方版如何獲得獎(jiǎng)牌

1、首先我們打開(kāi)手機(jī)中的Keep，然后點(diǎn)擊左邊的菜單欄，接著我們點(diǎn)擊活動(dòng)中心。

2、接著我們選擇封面上帶著獎(jiǎng)牌的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。

3、最后我們點(diǎn)擊【馬上報(bào)名】，我們?cè)趫?bào)名成功之后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)一次性完成運(yùn)動(dòng)指標(biāo)就能獲得獎(jiǎng)牌了，但是需要提交獎(jiǎng)牌的定金。

Keep官方版如何記錄跑步公里

在本頁(yè)面下載安裝打開(kāi)keep并登錄自己的賬號(hào)，在首界面中點(diǎn)擊左上角的頭像。

進(jìn)入個(gè)人主頁(yè)，在個(gè)人主頁(yè)點(diǎn)擊“今日運(yùn)動(dòng)”選項(xiàng)

在快捷運(yùn)動(dòng)中點(diǎn)擊“開(kāi)始跑步”選項(xiàng)。

在戶外跑或跑步機(jī)中點(diǎn)擊“開(kāi)始”按鈕即可記錄跑步公里。

Keep官方版進(jìn)行體側(cè)方法

1、首先，我們?cè)贙eep主頁(yè)最下方點(diǎn)擊【我的】，進(jìn)入到【我的】這個(gè)頁(yè)面。

2、然后，我們?cè)凇疚业摹窟@個(gè)頁(yè)面左上角點(diǎn)擊自己的頭像，進(jìn)入到【個(gè)人中心】

3、最后，我們只需要在【個(gè)人中心】選擇【身體測(cè)試】，根據(jù)測(cè)試題目進(jìn)行相關(guān)的選擇，

全部測(cè)試完成后，點(diǎn)擊【體側(cè)列表】下方的【查看體測(cè)報(bào)告】即可生成體測(cè)報(bào)告。

Keep官方版如何記錄運(yùn)動(dòng)軌跡

1、在本站下載軟件，并打開(kāi)

2、進(jìn)入應(yīng)用后，點(diǎn)擊右下角的【我】

3、點(diǎn)擊左上角的設(shè)置，一個(gè)齒輪圖標(biāo)

4、點(diǎn)擊中間的【運(yùn)動(dòng)設(shè)置】

5、選擇【自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)記錄】

6、打開(kāi)最后一項(xiàng)【繪制運(yùn)動(dòng)記錄的軌跡】

更新日志

8.2.11 核心功能繼續(xù)升級(jí)，請(qǐng)大家繼續(xù)使用和提意見(jiàn)，每一個(gè)反饋和吐槽我們都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。

- 自定義圖標(biāo)持續(xù)上新；

- 運(yùn)動(dòng) Live 功能升級(jí)，可以給騎行中和行走中的好友加油了；

- 搜索可以搜索路線了；

- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。